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ステッパー

近所にウォーキングやジョギングに適した道がない、街灯がなく危険なので夜に運動できない、人と会うのが恥ずかしいなど、外で運動するのに抵抗がある方は、自宅でできる健康器具を使用してみるとよいでしょう。

自宅でできる運動器具として人気のもののひとつにステッパーがあります。近所のホームセンターやディスカウントショップなどで簡単に手に入れることができる健康器具です。

ステッパーは、室内で手軽に有酸素運動が行える健康機器で、ペダルが付いているシェイプアップマシーンです。ペダルを踏んで左右交互にステップ運動を行い、身体の重心を左右に大きく振ることでカロリーを消費するものです。

サイドステッパーは、自宅にいながら、ジョギングやウォーキングにひけをとらない有酸素運動効果と、筋トレ効果の両方を得る事ができます。家の中でできるので雨の日も運動することができます。

ステッパーを使うと運動不足解消のほかに引き締め効果が得られます。ステップアップ運動を毎日継続して行うことでダイエットではなかなか落とすことのできない下半身のヒップラインや脚のラインが適度に引き締まってくるでしょう。

ステッパーは自宅にいながら有酸素運動を行うことができ、テレビを見ながらの運動も可能です。ステッパー製品によって負荷が違いますので、消費されるカロリーも製品によって変わってきます。

最近では骨盤矯正効果のあるステッパーもありますので、用途や目的で選んでみるとよいでしょう。外で運動するのに抵抗がある冬の間の運動不足解消などステッパーを利用してみませんか。