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乗馬フィットネス

乗馬運動は自然と姿勢が伸び、背筋が伸びるので腹筋が引き締まります。さらに、足の裏の筋肉を使うので足まで美しくなっていきます。乗馬フィットネスは体に余計な負担をかけることなく運動不足を解消させることができます。

乗馬フィットネスとして販売されている運動器具には様々なものがあります。有名なのは、「ロデオボーイ」や「ジョーバ」などで、馬に乗っている感覚で器具にまたがって揺られているだけで、簡単にシェイプアップすることができます。

何よりも腰や脚・膝に負担をかけないで、運動ができるのが乗馬運動の利点です。しかし乗馬運動器具は以外に大きくて、部屋の中で結構な幅をとりますので邪魔になってしまうという欠点があります。

乗馬運動は美しく優雅に見えて、実は非常にハードな全身運動なのです。たとえば40分騎乗したとすると、代替4000歩ウォーキングした時と同じカロリーを消費できるといわれています。

乗馬運動器具にまたがってゆられることで、からだはバランスを保とうとして、おなかや背中を中心に上半身の筋肉が鍛えられます。そして落ちないように無意識に脚を閉じようとするので、太ももの内側も鍛えられるので全身の筋力アップにつながります。

筋肉の働きが活性化して運動不足が解消されると、代謝機能があがり、消費カロリーもアップするため、ダイエットにも効果的です。そして何よりも遊び感覚でできて、テレビを見たり読書をしたりしながら運動ができるので、楽しみながら運動不足を解消させることがでるのでおすすめです。


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